Qi gong hike in Bavella, Corsica

Randonnée & initiation QI GONG le lundi en plein coeur de la Forêt de Bavella de 9h à 13h avec Julie , Accompagnatrice en Montagne TREKORS Randonnées, Master STAPS in APA & en 1e année DU ethnomédecine, prévoyez une doudoune ou polaire, bonnet gants de bonnes chaussures, de quoi vous protéger du soleil, vent, froid, pluie, 1 sac a dos avec une bouteille d eau , en cas , sac plastique , vos medicaments.

Alternance d'exercices issu de la 1e méthode de Zhi Neng Qi Gong; petite et grande circulation céleste, exercices de respiration, d'ouverture des sens, marche en silence et à l'écoute de ce qui nous entoure, ancrage, marche déroulée, alignement , marche en posture,ouverture et connexion, marche connectée - pause tisane et canistrelli- reprise par des exercices centrés autour du ventre - marche en rythme avec sa respiration - chenille - zhi neng qi gong qi gong de la sagesse 1e méthode- marche détente retour au pied du maître lariciu, parcours de 5,4 km +/-165m de dénivelés

Programme:

Point de rdv à 9h à la fontaine du parking de l' auberge du col de Bavella . Prévoir de quoi se protéger du soleil, vent, froid, pluie (on est à plus de 1200m d'altitude) bonnet gants buff / tour de cou idéalement veste et pantalon coupe vent ou gore tex doudoune ou polaire de bonnes chaussures pour marcher, sac a dos avec de l' eau, sac plastique , vos medicaments, mouchoirs , un petit en cas....

Une tisane ou café + canistrellis -petits gâteaux corses vous sont offerts.Le rdv est fixé sous le col de Bavella a côté de la fontaine sur le parking de l Auberge du Col de Bavella ( on est plus a l abri que le Col).

L'accompagnatrice en montagne vous rappellera la veille de la rando après 18h une fois la météo réactualisée pour confirmer l'heure et le lieu de rdv et le point gps via google maps vous sera envoyé par whats app ou autre.La participation peut être réglée en espèces chèque, chèques vacances ou virement. Tarif demie journée: 210€ en privatif groupe jusque 6 personnes + 35€ par personne au delà de 6 ou adhésion association: 30€ l'année + carte 12 séances 210€ - tarif étudiants, chômeurs, RSA, retraités : nous consulter

Option sur réservation massage QI NEI TSANG ou CHI NEI TSANG l'après midi 75 euros le massage d'1h15 ou carte 5 séances à 300 euros

Il y a également une cagnotte en ligne sur onparticipe.fr pour l' achat d une joelette et d un véhicule adapté pour que nos activités soient accessibles à tous , il y a aussi une tombola a 2 euros : 50% va a l asso Tous pr chacun et 50% pr l achat de la joelette, engin a une roue permettant l accessibilité en montagne pr les personnes à mobilité réduite.

Retour prévu vers 13h au Col (3 restaurants ouverts d'avril à novembre et un en hiver, la carte peut vous être envoyé par whats app) - possibilité de réserver un pique nique de produits corses à 15 euros par personne.2 gîtes d'étape dortoir dont un avec chambre double et un ouvert à l'année